不抱怨，心情好。美国著名心理学家William James发现，人的心情受行为的影响。要快乐，首先表现出快乐的样子，如微笑，挺胸，热情和他人打招呼，主动开开玩笑等，这都是调节心情的好办法。而抱怨只会让我们沉入负面心情中，进入“抱怨-低落-被人批评-抱怨-低落”的恶性循环。NLP神经语言学说也揭示了这点，一个人的神经系统（心态）和他所使用的语言非常相关，说自己倒霉的人会更不走运，说自己老了的人会加速衰老。让积极的话语代替抱怨牢骚，渐渐的自己的性格也会逐渐改善。

不抱怨，朋友多。以前公司里的一个部门经理，见人就抱怨，见事就不顺眼，到了餐厅说饭菜差。时间一长，大家都见他躲的远远的，深怕被恶劣情绪污染。这样的人，像一个散发着酸臭气息的垃圾桶，没人愿意走近。所以，做人应该做个发光体。别人和你在一起开心，放松，能学到东西，有长进，这样自然围拢过来的人就越来越多，职场或夫妻关系也会改善。所以，我原来工作的美国卡耐基培训公司创始人、人际关系大师卡耐基先生总结的好人缘的第一条原则便是：三个不——“不批评，不责备，不抱怨。Don’t criticize, condemn, or complain.” 。卡内基先生一生研究人际关系，将这三个不列为第一条，大家要好好想想为什么。

不抱怨，成长快。不抱怨的人，往往能自省。出了问题，不是怨天怨地怨人，而是主动从自己身上找问题。不怪罪外界，反躬自己是一个人成长的重要标志。他们清楚抱怨于事无补。其实，不抱怨就是节省了能量，然后将这股能量用在积极的、建设性的事情上。这样的人，自然绩效比较高。当别人还在抱怨的时候，他已经卷起袖子行动了。这样的表现，老板自然也是看在眼里，喜欢在心中。因为这个世界抱怨者太多了，行动者却很少。发现问题的人太多了，解决问题的人太少。这样的人，提升和提拔都会比较快。